GymMane

Бесплатный офлайн-браузер для тренировок на Android. Нажимайте на мышцы, которые хотите тренировать, записывайте свои подходы и наблюдайте, как растут ваши результаты.

Что это делает

Обучение

Карта тела, спереди и сзади: коснитесь того, что хотите тренировать. Количество повторений, вес и таймер отдыха с собственным звуковым сигналом. Типы подходов (разминка, рабочая нагрузка, дроп-сет, до отказа) и RPE или RIR Суперсеты: последовательное выполнение одного упражнения и пропуск остальных. Количество пластин с каждой стороны, рассчитанное на основе имеющегося у вас комплекта. Функции, которые можно группировать, дублировать и планировать, а также готовые планы. Уведомление в реальном времени с обратным отсчетом и сохранение сессии после перезагрузки.

Прогресс

Объём, серия тренировок, недельная цель и личные рекорды — всё из ваших собственных тренировок. Тепловая карта активности, ваш недельный ритм и общие итоги за все время. Кривые силы с расчетным 1ПМ и распределением нагрузки по мышцам. Фотографии прогресса на временной шкале или та же временная шкала, представленная в виде карты мышц. Вес тела и десять параметров телосложения, каждый со своей кривой. Профиль с уровнями и 20 медалями. Добавьте свою тренировку на фотографию в виде стикера и поделитесь ею.

Упражнения и инструменты

Более 500 упражнений с анимацией и пошаговыми инструкциями. Фильтры по типу мышц, оборудованию и уровню подготовки, а также по вашим собственным упражнениям. Замените искусство любого упражнения собственной фотографией, GIF-анимацией или видео. Места: сообщите, какое у вас снаряжение, и вам предложат только то, что подходит. Дневник тренировок в формате календаря с фотографиями и видео. Шесть калькуляторов: 1ПМ (максимальный вес за одно повторение), количество тарелок, ИМТ, калории и макроэлементы, процент жира в организме, разминка. Пять виджетов: сегодня, на этой неделе, активность, статистика и карта мышц.

Ваши данные

Экспорт в CSV-файл или полную ZIP-резервную копию , включая медиафайлы, и последующий импорт обратно. Перенесите свою историю тренировок из Hevy, Strong, Lyfta, FitNotes, openGym или любого CSV-файла. Использование ИИ в рутинных задачах: экспортируйте список, вставьте его куда угодно, импортируйте ответ. Без аккаунта, без рекламы, без аналитики и без разрешения на доступ в интернет. Фотографии, видео и заметки хранятся в собственном хранилище приложения. 16 языков, светлая и темная темы, кг или фунты Удалить все одним касанием

Версия для arm7