Упражнения

21 downloads

Uploaded by

Purgen69rus*

Version

1.3 (build 4)  1 version(s)

Упражнения versions

1.3 (build 4)

21 downloads

Close

Size

14.9 MiB

Publish Date

2021-12-06

Category

Package

aafonin.uprazhneniya.android

Minimum OS

Android 4.1

SHA1

81d9d27d3d743ea9683005e051bf673a22944d7c

Description

Работая над своим позвоночником после травм, я перепробовал все доступные техники самопомощи при боли. В результате выявил те упражнения, что действительно позволяют избавится от боли в спине, освободить от блокировок седалищный нерв, решить проблему грушевидной мышцы самостоятельно и просто. Главное в комплексе - начать делать регулярно, приучить тело расслабляться во время занятий, соблюдая позу. Этот базовый комплект подойдет и взрослым и детям, ведь не секрет что у детей бывает проблем с позвоночником больше, чем у взрослых. Встроенные видео помогут лучше понять и точнее сделать на старте, а дальше остается слушать тело - оно подскажет личные особенности по ходу практики.