Упражнения

17 downloads

Version

1.3 (build 4)

Size

14.9 MiB

Package

aafonin.uprazhneniya.android

Minimum OS

4.1

Sha1

81d9d27d3d743ea9683005e051bf673a22944d7c

Description

Работая над своим позвоночником после травм, я перепробовал все доступные техники самопомощи при боли. В результате выявил те упражнения, что действительно позволяют избавится от боли в спине, освободить от блокировок седалищный нерв, решить проблему грушевидной мышцы самостоятельно и просто. Главное в комплексе - начать делать регулярно, приучить тело расслабляться во время занятий, соблюдая позу. Этот базовый комплект подойдет и взрослым и детям, ведь не секрет что у детей бывает проблем с позвоночником больше, чем у взрослых. Встроенные видео помогут лучше понять и точнее сделать на старте, а дальше остается слушать тело - оно подскажет личные особенности по ходу практики.

Download