Силовые тренировки со свободным весом (гантели и штанга) помогут улучшить и прокачать твоё тело. Не нужны никакие тренажеры. С программой ты получишь всё необходимое: ✔ Готовые планы тренировки: • для новичка • на массу • на силу • на рельеф ✔ Иллюстрации для каждого упражнения ✔ Голосовое сопровождение ✔ Регулировка нагрузки ✔ Подробная история занятий Совет: Начни с небольшого веса, дай телу окрепнуть. Когда тренировки станут легкими, увеличь вес снаряда или сократи время отдыха. Pro