Модификация от ApplicazioniCR Calisteniapp: Your workout app [Pro] Наращивайте силу, мышцы и улучшайте внешний вид. +700 упражнений и адаптивных программ EVO. Преобразите свое тело с Calisteniapp: специализированная калистеника с эволюционными комплексами. Хотите нарастить силу и мышечную массу, похудеть или улучшить выносливость? Тренируйтесь по калистенике с помощью структурированных комплексов, реального прогресса и развивающегося руководства тренера. ЧТО ТАКОЕ CALISTENIAPP? Calisteniapp, созданный спортсменами и экспертами в области калистеники, объединяет библиотеку из более чем 700 упражнений для вашей программы тренировок: дома, в спортзале или на улице с турником или без него. Предпочитаете ли вы уличные тренировки или целенаправленные тренировки, вы найдете масштабируемые программы калистеники и домашние комплексы, соответствующие вашему уровню подготовки. КАК ЭТО РАБОТАЕТ? 🔁 Программы. С первого дня мы рекомендуем программу тренировок, которая соответствует вашим целям. Увеличивайте силу, рост мышц или эстетику, а также свой уровень подготовки (от начального до продвинутого). 📲 EVO Routines. Тренировки масштабируются вместе с вами: EVO Routines автоматически подстраивает подходы, повторения и отдых под ваши ежедневные показатели. Это структурированная прогрессия калистеники, которую вы видите во время занятий. 🛠 Создайте свою программу тренировок. Создайте собственную программу тренировок, основанную на ваших целях, доступном времени и предпочтениях в упражнениях. Выбирайте дни тренировок на все тело или блоки с целевыми силовыми упражнениями, добавьте штангу для тяги или работайте только с собственным весом. 🪜 Навыки. Шаг за шагом продвигайтесь к стойке на руках, выходу силой, переднему вису, заднему вису, планше и упражнению «флажок» с четкими контрольными точками. 🔥 Испытания. Примите участие в 21-дневном испытании и превзойдите себя. 📈Отслеживайте то, что важно. Отслеживайте свои тренировки и достигайте важных результатов. Ознакомьтесь с картой мышц, чтобы определить, какие группы мышц вы прорабатываете больше всего в своих упражнениях. ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ CALISTENIAPP? • Если вы только начинаете заниматься калистеникой начального уровня, вы можете тренироваться дома с помощью бесплатных тренировок. • Если вы уже занимаетесь калистеникой или имеете опыт в фитнесе, получите доступ к прогрессивным программам калистеники, ежедневному плану тренировок и системам прогресса. Продолжайте совершенствоваться безопасно и последовательно, тренируясь ежедневно. • Если вы готовитесь к тестам по фитнесу или вступительным экзаменам по физкультуре, Calisteniapp поможет вам достичь ваших целей. ПОЧЕМУ СТОИТ CALISTENIAPP? • Комплексные тренировки по калистенике: сила, техника, мышцы кора... Независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу или похудеть. • Измеримые результаты: отслеживайте свои тренировки, контролируйте тренировочную нагрузку и оптимизируйте свою производительность с помощью карты мышц. • Гибкость: тренируйтесь дома, в парке или в спортзале. • Прогресс в калистенике: безопасное пошаговое руководство. • Планирование тренировок: реалистичные программы, адаптированные к вашим целям и уровню подготовки. • Подход 80/20: 80% внимания уделяется силе, росту мышц и эстетике. 20% — культовым навыкам. • Постоянное совершенствование: постоянные обновления и улучшения от профессиональной команды по калистенике и фитнесу. Развивайте подвижность, выносливость, ловкость и одновременно снижайте вес. • Независимость: тренируйтесь с интеллектуальным гидом, учитывающим ваши результаты. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ Можно ли тренироваться без инвентаря? Да. Вы можете заниматься дома, в парке или в спортзале. Подходит ли это для новичков? Да. Приложение предлагает программу калистеники, соответствующую вашему уровню подготовки, а адаптивные программы корректируют тренировочную нагрузку в соответствии с вашими возможностями. Как оценивается прогресс? С еженедельной или ежемесячной статистикой и картой мышц, которая показывает, какие группы мышц вы тренировали больше всего. ПОДПИСКА PRO Вам доступны два варианта: • Бесплатный контент по калистенике для начала. • Подписка: получите доступ ко всем программам, заданиям, продвинутым программам EVO и подробным показателям. Условия использования: https://calisteniapp.com/termsOfUse Политика конфиденциальности: https://calisteniapp.com/privacyPolicy Информация о моде: - Разблокирован режим Pro - Разблокированы упражнения Pro - Языки: 'en', 'it' - Поддерживаемые процессоры: arm64-v8a