SOTKA

20 downloads

Uploaded by

Cake

Version

1.0.36 (build 36)  3 version(s)

SOTKA versions

1.0.44 (build 44)

34 downloads

1.0.43 (build 43)

15 downloads

1.0.36 (build 36)

20 downloads

Close

Size

74.0 MiB

Publish Date

2019-10-03

Category

Sports

Package

com.fgu.workout100days

Minimum OS

Android 4.1

SHA1

b6e60111ad47adb89244d0e766af00ae59c8fd49

Description

SOTKA - это бесплатный образовательный курс для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Главная цель программы - обучение и тренировка людей любого уровня подготовки. Программа рассчитана ровно на 100 дней в течение которых вы каждый день будете получать небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений. Программа состоит из 2-х больших теоретических блоков, в каждом из которых разбираются основные темы и даются ответы на все возможные вопросы. БАЗОВЫЙ БЛОК (с 1 по 49 день): - Детальный разбор упражнений и техники их выполнения; - Разбор правильного питания и практикум по составлению рациона; - Инфо-посты с ответами на самые популярные вопросы новичков: как правильно дышать, как увеличить гибкость, как тренироваться в холод и в жару, как научиться подтягиваться с нуля, сколько нужно пить воды, сколько времени должна длиться тренировка и т.д. и т.п.). ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК (с 50 по 91 день): - Биомеханика упражнений и работа различных мышц; - Каждую неделю новая техника выполнения упражнений; - Разбор разных систем организма; - Практикум по самостоятельному составлению программы тренировок. ТУРБО БЛОК (с 92 по 98 день): - Возможность бросить себе вызов; - 7 уникальных заданий!