Stretching Exercises

Модификация от Derrin

Stretch Exercise - Flexibility [Premium]

Упражнения на растяжку и гибкость на каждый день—ваш партнер по благополучию!

Хотите уменьшить напряжение в мышцах и успокоить боль?

Хотите повысить гибкость и увеличить амплитуду движений?

Ежедневная растяжка необходима, даже если вы не планируете выполнять физические упражнения. Американская коллегия спортивной медицины советует выполнять растяжку не менее 2-3 раз в неделю для здоровой жизни. Научно доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, облегчает боль и стресс, повышает гибкость.

Зачем тянуться?

Чтобы избежать травм Повышение гибкости и увеличение амплитуды движений суставов важны для тренировок и бега. Растяжка перед упражнениями может снизить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и снизить риск повреждений. Также она помогает быстрее восстановиться и уменьшает мышечную боль после упражнений.

Чтобы облегчить боль Растяжка часто используется как часть лечения от боли в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровоснабжение мышц и суставов, что может уменьшить боль и помочь процессу выздоровления. Это естественный и эффективный способ облегчить боль и уменьшить усталость и стресс.

Чтобы повысить гибкость Растяжка сохраняет тело гибким. Она развивает и сохраняет подвижность и мышечную силу. Мышцы и суставы ослабевают с возрастом, поэтому растяжка важна и для пожилых людей.

В «Упражнения для растяжки» входят:

Ежедневные упражнения - Упражнения для утренней разминки - Растяжка перед сном

Для бегунов - Разминка перед бегом - Заминка после бега

Для гибкости и против боли - Растяжка верхней части корпуса - Растяжка нижней части корпуса - Растяжка всего тела - Растяжка поясницы - Растяжка шеи и плеч - Растяжка спины ......

Особенности - упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых - Создайте собственные упражнения для упражнений на растяжку, заменив упражнение, настроив порядок упражнений и т. Д. - Голосовые тренеры с подробной анимацией и видео-демонстрациями - Нет необходимого оборудования, обучения дома или в любом месте в любое время - Напоминание тренировки помогает сделать растяжку ежедневной привычки - Отслеживайте сжигаемые калории - Автоматическая запись результатов обучения - Диаграмма отслеживает ваши тренды веса - Динамическое растягивание, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка по гибкости, упражнения для разминки, упражнения на растяжку, тренировка по гибкости, растяжка для бегунов

Информация о моде: ★ Премиум / платные функции разблокированы ★ Удалены атрибуты .source соответствующих java-файлов ★ Удален весь отладочный код ➡ Архитектуры процессоров: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64 ➡ DPI экрана: 120dpi, 160dpi, 240dpi, 320dpi, 480dpi, 640dpi